あれからずっと、電位治療器の無料体験に通っています。
最近はこれのお蔭なのか、充実した毎日が送れているわけです。
色々体のことや、食べ物についてのことなどを
学んでいってますが…気づいたことや、ちょっとしたレシピを
紹介いたします。
自分を大事にすること。
自分を大事にするって、具体的にどうするのか。
それを本気で考えたことがございますか？
これって、本当に難しいと思います。
私は今まで、自分をぞんざいにしてきたと思います。
仕事が忙しいせいで、疲れが相当溜まっていたのもあるけど
碌なことを考えていなかった。
自分を大事にするってことは、「人に迷惑をかけるレベルの
自己中心的な考えや行動をする」という意味ではありません。
アドバイザーさんから、いつも「ここ（無料体験の会場）に来て
良かったと思うことはありますか～？」と、問われるのですが
私は「健康のありがたみを感じるようになりました」と、
答えたことがありました。
意外なんだけど、老若男女関係なく健康であることって
実は難しいんですよね。
自分では大丈夫と思っても、体の悲鳴に気づかないことって
ありませんか？
特に日本人って、働き者が多いので
今は働き方改革なんてものがあるので、大分緩和しては
いるんだけど、やっぱり働きすぎな傾向があるので
自分の体の声に気づかない人も居るわけです。
周りの調和を取るため、気遣うためにも
少々の犠牲を払っていかないといけない部分も少なくない。
自分を大事に出来ない人が、周りを大事に出来ますか？
私は無理と思う。以前の私は、この意味が解らなかったんです。
人に対する気遣いや、マナーや調和を取ることは大事。
だけど、基本の自分が大事じゃないと人を幸せに出来ない。
それに改めて気づいたんです。
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心と体は、繋がっている。
最近は、キレやすい人増えてますね（；^ω^）
そういう犯罪は、今に始まったことではないけど
本当にイライラしている人が多すぎる。
イライラの要因は人それぞれで、色々あります。
毎日車を運転しているんだけど、何でそんなに
スピードを出しまくるのか、理解できないドライバーを
毎日多数見かけるのですが…
酷い運転している人が多すぎて、運転するのが
嫌な時も正直何度もありました。
でも、田舎なので車通勤しているので仕方なく車を使います。
あおり運転は勿論、信号が赤なのでブレーキをかけて
停止線に停めたら、私の車を交わすように左折して
ブッ飛ばして行く車も居ました。
恐い思いも何度もしているんだけど
そういう人に限って、中々捕まらないんだよね。
イライラしている人は、体が冷えている？
専門家ではないので、調べたんですわ。
あまりにも、イライラカリカリしてる人をよく見るから。
「イライラ 冷え」で検索かけたら、製薬会社のコラムを
良く見かけます。
サロンパスで有名な、久光製薬さんのサイト↑です。
あー確かに…思い当たることが私でもあるんですわ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
だから、職場でも通勤時で車を運転している人でも
そうなんだけど、イライラしている人を見てて
「この人、体が冷えてるんじゃない？」って目で見ちゃうんだよね。
電位治療器の無料体験に通う前は、精神的にも
私はネガティブな思考だったなぁって。
極端な話、「私なんて死んでも誰も気づかんわ。
厄介なババァがおらん方が、皆が楽しくなるだけやろ。」って
思ってました。
残念ながら、生きてますわｗ
それを知るには、体温を計ると良いようです。
体温が意外な盲点。
貴方の平熱は、何度ありますか？
これねぇ、今回のその電位治療器の無料体験で知ったけど
ただ36度あればいいってものではないらしいのね。
以前は、平熱が36度3分で高くても36度8分しか上がらなかった。
低い時は、36度あるかないかだったんだよね。
今、平熱が低い人が本当に多いそうですよ(´・ω・`)
パンシロンなどでお馴染みの、ロート製薬さんのサイト↑なんだけど
平熱の理想は、36度5分～36度9分くらいなんだそうです。
私もそこに気づかなかったんだよね。
これが判ってから、私は体温を上げる方法を調べたりしてます。
体を冷やす物は、温めると良い。
これも、そこの体験会場で習ったんだけど
野菜でも、地上に出ている野菜は基本体を冷やす物だと
言われているようで…ああ、そういえば
キュウリ、トマト、レタス、キャベツ、ナス、ピーマン
夏野菜が主にそうだなって。キャベツは、春が主だけどね。
だから、体を温める野菜と一緒に摂るとか工夫したら
いいらしいのね。
あと、冷やす物なので温かい料理にするのも良いらしい。
私は悪玉コレステロール値が高いので、コレステロールを
下げるのにいいと言われるトマトをどうにかしたいと、思った。
しかし…（；^ω^）私はトマトがあまり好きではない。
イタリアンは好きだけどね。なので、これを作ってみた。
トマトと玉ねぎと卵の味噌汁
レシピは↑クラシルさんのを参考にしたんだけど
そこに、私は卵をとじてアレンジ。
【材料２人分】
トマト（私は、ミニトマトを使用した）3～4個
玉ねぎ1/4個
玉子1個
出汁５００CCくらい（私は白だしを使いました）
【作り方】
1．トマトをヘタを取って、食べやすい大きさに切る
2．玉ねぎは薄切り。玉子は、割って溶いておく。
3．鍋に出汁を入れて火にかける
私は白だしを使ったので、白だしと水で１：３の比率の濃さ。
4．鍋が沸騰したら、玉ねぎを煮る。
5．玉ねぎが柔らかくなったら、トマトを入れて
少しだけ煮る。
6．火を止めて、味噌を入れて玉子を入れてさっと
とじる。
…と、まぁそんな具合です。
↑これが出来上がりのものだけど、旨かった。
若干酸味がありますが、玉ねぎの甘味と
玉子と味噌の味が優しくて良いですね（＾ω＾）
味噌はとくぢ味噌を使用。
味噌は地方によっても、色々あると思うけど
山口県民ならお分かりと思うけど、「とくぢ味噌」という
味噌が美味しいので、味噌汁作る際には私の食卓に
この味噌の登場率が高いです。
麦すりタイプなので、味噌こし必須です。
↑公式サイト
↑楽天市場で販売しています。
最近あんまり味噌汁作らなかったんだけど
やっぱり、作ったら美味しいわ（自画自賛）
因みに、出汁はいりこ出汁が多いです。
今回はトマトの味噌汁なのでかつおだしベースにしたけど
恐らく、いりこ出汁でも美味しいとは思います。
これに豆腐を入れても、美味しいと思います。
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締め。ギュッ。
今宵もギュッと締めましょう。
自分を大事にするということで健康面では
- イライラする人は、体を温めて
- 体を冷やす食べ物は温める
- 平熱は36度5分～9分くらいが理想
ということを、紹介いたしました。
イライラして、人に当たるって結局は自分が損をします。
だから、私はあまり怒らないんだけど…
上の味噌汁は、玉ねぎは体を温める作用がある上に
血流を良くするんだよね。
味噌は発酵食品なので、胃腸に優しいし
栄養豊富です。
あと、夜に食べてはいけない物があるようで
- 冷たい物
- 甘い物
これらは控えて、果物は朝に摂ると良いそうです。
これから、暑くなると温かい物を敬遠しがちなんだけど
今年は私自身、きちんと温める物を食べて
血流を良くすることを考えようと思います。
